Поиск:
Записи, соответствующие критериям поиска
Как накачать мышцы дома
Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить.
- 2012-04-16
- Отзывов: 0
- Просмотров: 10208
7 советов начинающим спортсменам
Все молодые спортсмены честолюбивы, но они нуждаются в наставлениях. Эти семь советов должны стать частью вашей личности, и тогда мечты воплотятся в реальность.
- 2013-05-30
- Отзывов: 1
- Просмотров: 10065
Упражнения для трицепсов. Разгибания рук на блоке.
- 2012-11-23
- Отзывов: 0
- Просмотров: 3623
Все на «базу»! Тренировки для начинающих
Что надо знать начинающему спортсмену о бодибилдинге и правильной тренировке мышц. Как школьнику для овладения грамотой необходимо сначала выучить алфавит, так и вам сейчас для дальнейшего продвижения на пути к гармоничному и сильному телу необходимо овладеть техникой базовой тренировки. Это очень серьезно.
- 2013-09-28
- Отзывов: 0
- Просмотров: 30571
Силовые упражнения. Начало. Стратегия и тактика
В данной статье будут рассмотрены некоторые принципы построения тренировочного комплекса силовых упражнений для начинающих.
- 2013-09-28
- Отзывов: 0
- Просмотров: 10576
Кроссфит программы тренировок для бойцов
Кроссфит идеально подходит для тренировки бойцов всех видов боевых искусств.
- 2013-09-28
- Отзывов: 0
- Просмотров: 18726
Дроп-сеты (Dropsets)
Дроп-сеты (от англ. drop - сбрасывать, sets - сеты) – это сеты со сбрасыванием веса. Вы начинаете сет с определенным весом отягощения – будь то свободный вес или отягощение в тренажере, доводите выполнение сета до той точки, когда выполнить движение с соблюдением строгой техники уже не представляется возможным, уменьшаете вес отягощения в среднем на 25% и вновь, делаете сет до отказа.
- 2013-12-02
- Отзывов: 0
- Просмотров: 12198
10 лучших упражнений для всего тела
В данной статье будут рассмотрены 10 лучших упражнений для всего тела.
- 2013-09-28
- Отзывов: 0
- Просмотров: 8094
Сам себе тренер! И что из этого получается...
Большинство занимающихся настолько сильно «заморочены» статьями в культуристических журналах, что совершенно не ориентируются в методах тренировки и вопросах питания. Я не хочу сказать, что все статьи в этих журналах — полная чушь, нет, но для того, чтобы их правильно понимать и вынести какую-то пользу, надо иметь за плечами как минимум 3-4 года серьезных занятий. Кроме этого, необходимо иметь фундаментальные знания в области анатомии, физиологии, биохимии человеческого организма, фармакологии, а также в вопросах спортивного питания и тренинга. Да, есть культуристы со стажем 10-20 лет, которые, не имея медицинского и спортивного образования, разбираются в вопросах питания, тренинга и применения различных фармацевтических препаратов гораздо лучше, чем «специалисты» с медицинским и физкультурным образованием. Но, как вы понимаете, таких людей единицы и пришли они к этому знанию постоянно совершенствуясь, изучая литературу, проходя через ошибки и неудачи. Для большинства занимающихся данный путь проб и ошибок не приемлем, так как требует много сил, физических и умственных, времени и денег (применение спортивного питания и «химии», не приносящее результатов — деньги на ветер).
- 2014-10-10
- Отзывов: 1
- Просмотров: 12973
Как защитить мышцы от разрушения?
Из учебников физиологии известно, что в организме здорового мужчины, не занимающегося спортом, за сутки обновляется до 100 г белков. Таким образом, тренируетесь вы или нет, мышцы все равно непрерывно разрушаются и растут. Естественно, у атлетов эти процессы протекают более активно. Если постараться минимизировать разрушение мышц и создать идеальные условия для их роста, у вас появляется шанс получить красивую атлетичную фигуру.
- 2015-04-24
- Отзывов: 0
- Просмотров: 13020
10 ошибок начинающих атлетов
Однажды бывшего чемпиона мира по карате и голливудского актера Чака Норриса спросили, какие ошибки он допускал в своих тренировках, чтобы предостеречь от их повторения молодых спортсменов. Он ответил: «А я не делал ошибок». Увидев удивление на лице журналиста, он объяснил: «Конечно, я ошибался, но только однажды». Сделав одну ошибку, ее нужно учесть и постараться избежать в будущем. Таким образом, ошибка является частью тренировочного процесса и не считается ошибкой как таковой.
- 2015-05-12
- Отзывов: 0
- Просмотров: 29506